Se você está se perguntando se dormir de bruços pode causar AVC (Acidente Vascular Cerebral), você não está sozinho.
O sono é uma parte importante da vida de todas as pessoas, portanto, compreender os riscos envolvidos na posição de dormir é importante para manter uma saúde otimizada.
Por isso, é importante entender os riscos que a posição de dormir de bruços pode trazer e como ela está relacionada ao AVC.
Neste artigo, abordaremos essas questões e forneceremos informações úteis para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre o modo como você se posiciona para dormir.
Introdução
Quem já não passou uma noite inteira inteira se virando na cama, sem conseguir conseguir pegar no sono na posição adequada?
É comum achar que dormir de bruços pode oferecer alguma vantagem sobre outras posições, mas poucos sabem que essa prática pode colocar a saúde em risco.
Os efeitos à saúde de dormir de bruços podem ser mais graves do que muitos pensam e, por essa razão, é importante pensar duas vezes antes de adotar essa posição.
Neste artigo, vamos discutir o que você precisa saber sobre a relação entre dormir de bruços e AVC.
Vamos também explorar o que é AVC, os fatores de risco mais comuns para AVC, como preveni-lo e como as posições de dormir afetam a pressão arterial.
O que é AVC?
AVC, ou acidente vascular cerebral, é uma das doenças cardiovasculares mais comuns e letais. É quando a falta de oxigênio para o cérebro resulta em danos neurológicos.
Os sintomas podem variar em severidade, mas alguns dos sinais mais comuns incluem fraqueza ou paralisia, dormência, dificuldades de fala e visão, vertigens, alucinações e memória fraca.
Pessoas que sofrem de AVC podem perder a função motora ou intelectual, ou ambos. O AVC é também conhecido como derrame e afeta aproximadamente 15 milhões de pessoas ao redor do mundo.
Dormir de Bruços Pode Causar AVC?
Dormir de bruços pode ser extremamente prejudicial para a saúde, especialmente quando se trata de acidentes vasculares cerebrais (AVC).
Uma pesquisa descobriu que as pessoas que dormem de bruços têm maior chance de sofrer um AVC do que aquelas que adotam outras posições para dormir.
Além disso, estudos observacionais mostram que o risco de AVC é maior entre aqueles que dormem de bruços quando comparado a outras posições.
Enquanto os especialistas ainda estão investigando os motivos exatos, acredita-se que alguns fatores possam contribuir para o aumento do risco de AVC.
Estes podem incluir pressão excessiva na parte de trás do pescoço e na coluna vertebral, redução da circulação sanguínea nasal e aumento da pressão arterial, que também podem desempenhar um papel na ocorrência de AVC.
Fatores de Risco Mais Comuns para AVC
Os principais fatores de risco para AVC são variados e envolvem desde hábitos pouco saudáveis até doenças pré-existentes.
Entre os principais fatores de risco, podemos citar o tabagismo, a hipertensão, a diabetes, o sedentarismo, o estresse e a alimentação inadequada.
Fumar é um dos fatores de risco mais graves para o AVC, pois o fumo danifica as células do sangue, permitindo que o tecido cerebral seja danificado.
Além disso, o fumo aumenta a pressão sanguínea, o que pode contribuir para o desenvolvimento de um AVC.
A hipertensão também é um importante fator de risco para AVC, pois a pressão arterial aumentada aumenta o risco de estreitamento dos vasos sanguíneos e provoca o entupimento dos vasos sanguíneos.
Além disso, a hipertensão pode aumentar o risco de coágulos sanguíneos, aumentando o risco de AVC.
O diabetes também pode aumentar o risco de AVC. O diabetes afeta o metabolismo e pode causar o acúmulo de açúcar no sangue, o que pode contribuir para o endurecimento das artérias e o bloqueio dos vasos sanguíneos.
O sedentarismo e o estresse também são fatores de risco para AVC. O sedentarismo tem sido associado a um aumento da pressão sanguínea, que pode aumentar o risco de AVC.
Além disso, o estresse pode aumentar a frequência cardíaca, a pressão arterial e a produção de hormônios, o que também pode contribuir para o risco de AVC.
Finalmente, uma alimentação inadequada pode aumentar o risco de AVC, pois alimentos gordurosos e processados podem aumentar a pressão sanguínea e obstruir os vasos sanguíneos.
Prevenção de AVC
Para prevenir um AVC, é necessário adotar hábitos saudáveis de estilo de vida. É importante praticar atividades físicas regulares e manter o peso ideal.
Além disso, é necessário parar de fumar, reduzir o consumo de sal e gorduras e controlar a pressão arterial.
Uma alimentação saudável também é essencial para prevenir o AVC. As pessoas devem consumir alimentos ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
Comer alimentos saudáveis, como frutas, legumes, grãos e carnes magras, é fundamental para manter o coração saudável.
Por outro lado, beber álcool com moderação e controlar o estresse também contribuem para prevenir o AVC.
Posicionar-se Para Dormir
A posição de dormir é muito importante para a saúde do coração. Dormir de bruços pode aumentar significativamente o risco de AVC em pessoas que são geneticamente predispostas ao problema.
Os cientistas acreditam que dormir de bruços pode aumentar a pressão arterial, reduzir a quantidade de oxigênio no sangue, aumentar a frequência cardíaca e até mesmo afetar a qualidade do sono.
É importante considerar quais são as posições ideais para dormir. Ao descansar, evite dormir de bruços e de lado com o rosto para cima.
A posição de lado é considerada a mais saudável para o coração, pois reduz a pressão sobre o peito e ajuda a evitar a apneia obstrutiva do sono.
Além disso, assegure-se de que o seu colchão e travesseiros sejam confortáveis para que você não se sinta desconfortável durante a noite, proporcionando noites sem insônia com o colchão Emma.
Perguntas Frequentes sobre AVC
1. Como identifico os primeiros sinais e sintomas de um AVC?
Os principais sintomas de um AVC incluem fraqueza ou dormência em um lado do corpo, problemas de visão, dificuldade em falar ou entender o que os outros estão dizendo e desequilíbrio e tontura.
2. Quais são as melhores formas de tratar um AVC?
O tratamento de um AVC geralmente inclui medicamentos para prevenir e tratar complicações, o que inclui prevenção de trombose, hipertensão e diabetes. Além disso, o tratamento também pode incluir fisioterapia, reabilitação e terapia ocupacional.
3. Existem alguns métodos para prevenir um AVC?
Sim, existem várias medidas que você pode tomar para reduzir o risco de AVC, como manter um estilo de vida saudável, controlando a pressão arterial, controlando o colesterol e não fumar.
4. Qual é a probabilidade de recuperação completa após um AVC?
A recuperação completa depois de um AVC depende do tipo e da gravidade do AVC. Algumas pessoas podem ter um recuperação total, enquanto outras podem ter um déficit permanente.
5. Quais são as possíveis complicações de um AVC?
As complicações de um AVC podem incluir perda de força, dificuldade de fala, problemas de memória, depressão, ansiedade, dificuldade em movimentos dos membros e outros problemas de saúde.
Conclusão
Ao considerar os riscos potenciais associados à posição de dormir, dormir de bruços deve ser evitado.
Dormir de bruços pode levar a um aumento da pressão sanguínea, que por sua vez pode levar a doenças cardiovasculares, incluindo AVC.
A fim de reduzir os riscos de AVC, é importante manter um estilo de vida saudável, incluindo boa alimentação, prática de exercícios regulares, descanso adequado e gerenciamento do estresse.
Além disso, é importante evitar dormir de bruços. Dormir de lado é a melhor posição para reduzir a pressão sanguínea e melhorar a saúde do coração.
