Então você quer ser mais inteligente? Aqui estão 15 dicas para ajudar você.
A maioria das pessoas quer ser mais esperta. É um desejo natural. Todos nós queremos ser capazes de pensar mais claramente, resolver problemas com facilidade e lembrar tudo o que precisamos saber. Mas, para a maioria de nós, isso simplesmente não é possível. Pelo menos não sem algum esforço de nossa parte.
Felizmente, há coisas que podemos fazer para melhorar nossas habilidades cognitivas. Abaixo estão 15 dicas que o ajudarão a se tornar mais inteligente.
1. Leia mais livros
Isto deveria ser óbvio, mas é preciso repetir. Os livros são uma ótima maneira de exercitar seu cérebro. Eles fazem você pensar sobre as coisas de maneiras novas e diferentes, e também fornecem uma riqueza de informações que você pode se valer na sua vida cotidiana.
Alguns benefícios de ler mais livros incluem:
- melhoria da função cognitiva
- melhor capacidade de resolução de problemas
- aumento da criatividade
- uma maior compreensão do mundo e de seus habitante.
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2. Jogar xadrez
O xadrez é um jogo de tabuleiro que já existe há séculos. Acredita-se que tenha tido origem no norte da Índia no século VI d.C., e desde então se espalhou por todo o mundo. O xadrez é um jogo complexo que requer estratégia, habilidade e pensamento lógico. É conhecido por melhorar a função cognitiva, habilidades de resolução de problemas e memória.
Ele exige que você pense adiante, planeje seus movimentos e considere as consequências de suas ações. Se você quiser melhorar no xadrez, há muitos recursos disponíveis on-line e off-line.
3. Fazer palavras cruzadas
As palavras cruzadas são outra ótima maneira de melhorar seu poder cerebral. Elas o ajudam a pensar de forma criativa e a criar novas palavras e ideias.
As palavras cruzadas são uma ótima maneira de manter o cérebro ativo e saudável. Elas ajudam a melhorar a função cognitiva, a habilidade de resolução de problemas e a memória.
As palavras cruzadas são um tipo de enigma de palavras que exige que você preencha uma grade com as palavras que faltam. A grade é tipicamente preenchida com palavras de diferentes comprimentos, e algumas das as palavras podem estar interligadas.
4. Aprenda um novo idioma
Aprender uma nova língua não é apenas uma ótima maneira de melhorar suas habilidades cognitivas, mas também pode ser uma forma de conhecer novas pessoas e aprender sobre novas culturas.
Aprender um novo idioma pode ajudá-lo a ser mais inteligente de várias maneiras. Em primeiro lugar, ajuda a melhorar suas habilidades cognitivas. Requer que você pense criativamente e processe informações de uma nova maneira. Também ajuda a melhorar sua capacidade de resolução de problemas e memória.
Segundo, aprender uma nova língua pode ajudar você a conhecer novas pessoas. Também pode ajudá-lo a aprender sobre outras culturas e seus costumes e tradições.
5. Pegue um instrumento musical
Tocar um instrumento musical pode ajudá-lo a desenvolver seu lado criativo e melhorar sua coordenação. Também pode ser uma ótima maneira de aliviar o estresse.
6. Dormir mais
A maioria das pessoas não consegue dormir o suficiente, mas é essencial para uma boa saúde e uma ótima função cerebral. Certifique-se de que você está dormindo pelo menos oito horas por noite e não está ficando até tarde no trabalho como um workaholic.
7. Exercício regular
O exercício não só é bom para sua saúde física, mas também pode melhorar seu funcionamento mental. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e ajuda a reduzir os níveis de estresse.
8. Comer uma dieta saudável
Comer uma dieta saudável é importante para a saúde em geral, mas também pode ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro. Alimentos ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas B e C são especialmente benéficos para o cérebro.
9. Socializar mais
Passar tempo com amigos e familiares pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar seu humor. A interação social também pode ajudar a manter sua mente afiada.
10. Adquira um animal de estimação
Os animais de estimação podem oferecer companhia, amor e apoio. Eles também podem ajudar você a permanecer ativo e reduzir os níveis de estresse.
11. Deixar de fumar
Fumar é ruim para sua saúde em geral, mas também pode ter um impacto negativo sobre o funcionamento do cérebro. Se você fuma, agora é hora de parar de fumar.
12. Limitar o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode prejudicar a função cognitiva e a memória. Se você beber álcool, faça-o com moderação.
13. Gerenciar os níveis de estresse
O estresse crônico pode danificar o cérebro e levar à ansiedade e à depressão. Se você está se sentindo estressado, há muitas coisas que você pode fazer para administrar seus níveis de estresse.
14. Fazer pausas
Quando você estiver se sentindo sobrecarregado ou estressado, faça uma pausa do que está fazendo. Faça uma caminhada, ouça música ou leia um livro.
15. Prática de técnicas de relaxamento
Há muitas técnicas diferentes de relaxamento que você pode usar para reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar geral. Exemplos incluem yoga, meditação e respiração profunda.
Estas são apenas algumas das muitas coisas que você pode fazer para se tornar mais inteligente. Se você quiser melhorar suas habilidades cognitivas, tente incorporar algumas destas dicas em sua rotina diária.
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