Como lidar com a insegurança no relacionamento?

Muitas pessoas se perguntam como lidar com a insegurança no relacionamento. De fato, os casais se separam por diferentes razões: amor que terminou, incompatibilidade, infidelidade e, entre muitos outros, a insegurança emocional. 

As pessoas que são inseguras no afeto precisam ser lembradas do quanto são constantemente amadas. O que a princípio parece ser um jogo amoroso, pode se tornar um verdadeiro fardo para aqueles que não experimentam essa insegurança.

Portanto, a solução não é convencer nosso parceiro a ser mais propenso a se lembrar de nós e nos mostrar o tempo todo o amor que ele sente por nós, mas assumir que sofremos de insegurança emocional e que, portanto, devemos aprender a gerenciá-la.

Assim, ao longo desse artigo, saiba mais sobre como lidar com a insegurança no relacionamento.

Por que somos emocionalmente inseguros com nossos parceiros?

Entre as razões mais comuns para explicar isso estão:

Algo traumático

Que pode ter acontecido há muito tempo, repetidamente ou pontualmente, mas que não necessariamente nos lembramos. É comum que a mente bloqueie certas memórias que podem nos machucar, mas isso não significa que tê-las vivido não tenha deixado nenhuma ferida em nossa segurança. 

Às vezes, até nos lembramos de um certo fato que nos causou muita tristeza, desespero ou angústia extrema, mas não o relacionamos com a insegurança atual que está nos atingindo. E aí que a psicoterapia online pode ajudar você a desvendar esse mistério.

Desgosto na infância

Nem todos os seres humanos vêm ao mundo através de uma gravidez desejada e procurada. Esse fato por si só não precisa ser um problema se esses pais derramarem todo o seu amor no bebê recém-nascido. 

Por outro lado, quando eles simplesmente cumprem suas obrigações parentais, mas não há casos de brincadeira, mimos e escuta ativa, a criança desenvolve fortes lacunas dentro dela e isso pode levar a uma profunda insegurança afetiva na idade adulta.

Desaprovação dos pais na infância

Quando uma criança coloca todo o seu entusiasmo e esforço para fazer algo, seja uma obra de arte de acordo com sua idade e possibilidades, ou uma simples graça para seus pais rirem, e o que ela recebe em troca são críticas, rostos ruins e desaprovação, pode ser o começo da insegurança emocional no futuro.

Demanda excessiva na infância ou adolescência

O excesso de demanda é evidente quando nada do que o pequeno faz satisfaz seus pais, porque eles sempre esperam mais dele. 

A angústia derivada da sensação de que a criança não consegue agradar seus pais, está ancorada no inconsciente dessa criança e é transferida para a idade adulta na forma de um medo constante de perder a pessoa que se torna sua parceira.

Uma rejeição amorosa

Também é possível que nossa infância não tenha nada a ver com a insegurança emocional que nos impede de ser felizes, mas talvez isso tenha sido gerado por alguém em um passado não tão distante.

Como lidar com a insegurança no relacionamento?

A insegurança emocional crônica é reversível após terapia com psicólogos para erradicá-la. No entanto, você precisa entender que seu parceiro ou parceira pode ficar sobrecarregado com essa condição. 

Diante disso, aqui estão algumas dicas:

  • Entenda que a culpa não é do seu parceiro: se você assimilar isso, entenderá que não pode pedir ao seu parceiro para cuidar da sua insegurança. Embora você possa dizer a ele para que ele saiba como você se sente, não seria saudável para nenhum de vocês que um tente suprir as necessidades emocionais um do outro.
  • Não culpe seus pais: é verdade que talvez todo esse problema tenha sido concebido na infância. No entanto, você cresceu e agora deve enfrentar seus medos e inseguranças pelo que eles realmente são: sua responsabilidade.
  • Faça uma lista de todo o bem que você traz para o relacionamento: é muito provável que cinquenta por cento da responsabilidade por vocês estarem juntos seja sua. Então é hora de você assumir a responsabilidade pelo sucesso do casal; isso fará com que você ganhe segurança.
  • Proponha ao seu parceiro que ele faça atividades que enriqueçam o relacionamento: se por algum motivo você sentir que seu relacionamento pode ser ameaçado, proponha ao seu parceiro que faça coisas que levem o relacionamento para outro plano. Você ganhará confiança significativa em si mesmo e em sua contribuição para o relacionamento.

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