Hoje em dia, há uma preocupação cada vez maior em relação aos efeitos nocivos do sol para nossa saúde, e uma das perguntas mais frequentes é: como se proteger do sol no trabalho?
Para inúmeras pessoas, o fato de trabalhar fora de um escritório e ao ar livre é uma vantagem que não tem preço.
No entanto, trabalhar longas horas sob o sol apresenta alguns riscos, que devem ser geridos de maneira adequada, assim como qualquer outro risco para a saúde e segurança.
Se ao longo do seu trabalho, você fica exposto à luz solar, continue a leitura e descubra tudo o que fazer para se proteger e os perigos da exposição prolongada à saúde!
Qual a importância de se proteger dos raios UV?
Em primeiro lugar, a exposição à luz do sol não deve ser considerada como totalmente maléfica, visto que todos precisam de um pouco de sol em razão da vitamina D, essencial para desenvolver e manter os ossos sólidos e aumentar a imunidade.
Contudo, a luz do sol contém raios ultravioleta e uma exposição excessiva pode trazer uma série de problemas a longo prazo, como o risco de desenvolver câncer de pele.
Por isso, é necessário encontrar um equilíbrio entre uma exposição suficiente ao sol e uma superexposição.
Por outro lado, o câncer de pele e queimaduras não são os únicos riscos a serem levados em conta: há ainda a desidratação e o estresse térmico, que podem ser mortais.
Além disso, estudos comprovam que pessoas que trabalham em áreas externas apresentam riscos mais elevados de câncer de pele do que outros trabalhadores.
Nesse sentido, é essencial que a empresa coloque em prática uma política de saúde ocupacional quando se trata de trabalhos ao ar livre, com o objetivo de reduzir e/ou eliminar os riscos, promovendo um ambiente de trabalho adequado e saudável.
Como se proteger do sol no trabalho?
Algumas medidas simples podem ser tomadas para se proteger do sol no trabalho, entre as quais destacamos:
- Evitar trabalhar durante os horários mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 14h, e sempre usar roupas com proteção solar e um chapéu para proteger a cabeça e o rosto;
- Usar óculos de proteção contra os raios UV para proteger os olhos da luz direta do sol;
- O protetor solar deve ser aplicado 20 minutos antes de sair, e reaplicado a cada duas horas e sempre se você transpirar. Recomenda-se um protetor solar com índice mínimo de 30;
- Se você notar alguma mancha diferente na pele ou placas, consulte um dermatologista o quanto antes;
- Hidratar-se ao longo do dia, se possível ingerir de 2 a 4 litros de água.
É importante saber que roupas básicas, como camisetas de algodão, não oferecem a proteção suficiente para as pessoas expostas aos raios UV durante muitas horas por dia.
Quais os perigos de uma exposição solar prolongada?
Agora que você viu algumas maneiras de como se proteger do sol no trabalho, saiba que o sol gera raios luminosos que não podemos ver a olho nu: são os raios ultravioleta (UV).
Eles podem ser perigosos para a nossa saúde e penetram facilmente na derme e epiderme da pele.
Confira os principais perigos de uma exposição solar prolongada:
Queimaduras
As queimaduras são problemas muito frequentes associados à exposição ao sol, reduzindo a capacidade da pele para liberar o excesso de calor.
Trabalhadores que usam equipamentos de metal devem ser particularmente prudentes, pois é um material refletor e pode aumentar a exposição global ao sol.
Irritações dos olhos
Os trabalhadores subestimam o impacto que os raios UV podem provocar em seus olhos.
A exposição solar durante longos períodos pode causar uma conjuntivite alérgica, que se caracteriza por olhos vermelhos e inchados.
Catarata
A catarata é uma das doenças oculares que podem resultar de uma exposição excessiva ao sol.
Ela se produz quando o cristalino do olho, normalmente claro, torna-se opaco, o que dificulta a visão de uma pessoa.
Câncer de pele
As estatísticas são preocupantes: pessoas que trabalham ao ar livre e sob o sol têm até 3,5 vezes mais riscos de desenvolver um câncer de pele comparando com quem trabalha em ambientes fechados.
Alguns trabalhadores têm mais riscos que outros, principalmente aqueles com pele mais clara.
Doenças associadas ao calor
As doenças associadas ao calor vão de sintomas leves, como dores de cabeça à insolação e desidratação, que pode ser mortal.
Em alguns casos, basta um esforço físico mais intenso para provocar um estresse térmico.
Conclusão
Todas as empresas devem informar aos seus colaboradores medidas preventivas a fim que eles possam se proteger do sol, além de fornecer as condições e equipamentos adequados de trabalho.
E você, enquanto trabalhador, é importante seguir as dicas passadas aqui de como se proteger do sol no trabalho para preservar sua saúde e manter o ambiente de trabalho o mais saudável possível!
