Com a vida corrida do dia a dia, como ter disposição para trabalhar e estudar e ainda render mais?
Muitas vezes, são tantas responsabilidades e obrigações que acabamos ficando desmotivados, perdemos a concentração e o foco, o que afeta no seu desempenho e resultados.
Se você está passando por isso, chegou no lugar certo!
Selecionamos dicas que podem te ajudar a ficar mais disposto e motivado!
Como ter disposição para trabalhar e estudar
Todas as dicas passadas aqui ajudam a como ter disposição para trabalhar e estudar, e se você está com dificuldade em se concentrar, manter o foco e mesmo desmotivado, vale a pena tentar:
#1 Organizar seu espaço de trabalho e estudo
Um ambiente bem organizado ajuda a trabalhar e estudar melhor, e se possível, ter os itens necessários à mão.
Então, não acumule muitos papéis e outros objetos sobre a mesa, e se possível, deixe-a o mais livre possível.
Se você quer aprender a como ter disposição para trabalhar e estudar, mantenha o espaço de trabalho o mais organizado possível.
#2 Se levantar mais cedo
Um bom hábito é acordar mais cedo, e não começar a estudar ou trabalhar logo nas primeiras horas do dia.
Procure fazer uma atividade física, dar uma caminhada, um bom banho, tomar um café da manhã calmamente…
Isso ajuda a ter mais disposição física e mental ao longo do dia.
#3 Priorizar e planificar suas tarefas
Quando as tarefas se acumulam, é muito difícil saber por qual começar, principalmente quando existe um prazo.
Por isso, classifique as tarefas por ordem de importância, ou seja, priorize o que é mais urgente e indispensável.
#4 Escute seu relógio biológico
Um dos maiores erros de profissionais e estudantes é planejar suas tarefas sem levar em conta sua falta de atenção ao longo do dia, que pode ocorrer por causa da menor produção de melatonina.
Saiba que existem horas em que você é mais produtivo, e é justamente nesses momentos que você deve dedicar-se às tarefas que exigem um maior investimento intelectual.
Por outro lado, ações mais “banais”, como checar a caixa de e-mails, por exemplo, podem ser feitas nas horas em que você rende menos.
#5 Faça pausas
Mesmo com a melhor vontade do mundo, às vezes, é difícil permanecer focado em uma tarefa por mais de uma hora.
Se você sentir que está menos concentrado e o cansaço começa a te vencer, faça uma pausa, de pelo menos quinze minutos.
Na verdade, fazer pequenas pausas em intervalos regulares ao invés de ficar em cima de alguma tarefa, vai fazer com que você renda muito mais.
#6 Se concentrar em uma tarefa de cada vez
É normal querer fazer muitas tarefas ao mesmo tempo, e provavelmente não serão bem executadas e nem você vai ter os resultados que deseja.
Dessa forma, isso pode acabar te desmotivando, além de ficar mais cansado mentalmente.
Por isso, se concentre em uma tarefa de cada vez.
#7 Cuide da sua higiene de vida
Difícil ter disposição e ser mais produtivo no trabalho ou estudos sem uma boa higiene de vida: dormir bem, uma alimentação equilibrada, atividade física, etc.
Um sono insuficiente impede com que a pessoa tenha disposição e permaneça concentrado, e a produção menor ou irregular de melatonina (hormônio do sono) afeta sua qualidade do sono e você acorda mais cansado e, por consequência, menos disposto.
É essencial também manter uma alimentação equilibrada e praticar uma atividade física, pelo menos, três vezes por semana.
#8 Estar motivado
Lembre-se que a disposição e produtividade estão ligados à motivação.
No caso do trabalho, você deve não apenas trabalhar para atender às suas necessidades, mas também pelo prazer.
De fato, uma pessoa que trabalha em algo que não gosta, é claro que não vai se sentir motivado, muito menos com disposição.
Por isso, faça do seu trabalho uma fonte de prazer e tenha uma rotina saudável!
Enfim, se você estava se perguntando como ter disposição para trabalhar e estudar, todas as dicas passadas acima podem te ajudar bastante, e melhor, será muito mais produtivo!
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